Игри

Информация за страница Диета 3 кг

   Диета 3 кг за пет дни е една от най-популярните в наши дни и на нея ежедневно се подлагат много хора. За всички тях е от съществено значение да свалят тези килограми от теглото си, което им гарантира добре изглеждаща и здрава стегната фигура. Като цяло почитателите на диети са предимно жените, но също така и много представители на мъжкия пол се подлагат на здравословни хранителни режими. Само по този начин добрите резултати по отношение на отслабването могат да се постигнат. Третият ден от общо петдневна диета започва със закуска, която включва филийка пълнозърнест хляб, намазана с лютеница и парче сирене. Тази традиционна закуска е характерна и за много други хора, които нямат нужда да се подлагат на диета с цел сваляне на излишно натрупаните килограми. 150 грама броколи и 40 грама пушено рибно филе са двата компонента на обяда, като те трябва да бъдат задушени в чаша варен ориз. Обядът се подправя на вкус.

    Следобедната закуска от тази диета 3 кг през третия ден е отново в 16.00 часа и се състои от изпиването на една чаша сок от портокал. Що се отнася до вечерята, тя включва салата от зеле и моркови плюс половин грейпфрут и нарязан на кубчета кашкавал. Той е в количество на 40 грама, а впоследствие всички тези продукти на салатата се подправят по вкус с малко зехтин и копър. Лимоновият сок е също по желание, но по традиция присъства в съдържанието на много салати, ето защо е препоръчван. Така стигаме и до предпоследния ден от диетата, след изпълнението на която би следвало да свалим до 3 кг от излишното си тегло. Закуската на четвъртия ден включва нарязани в купа плодове по избор, като не бива да се консумират банани. Те се поръсват с канела и една чаена чаша мед и лимонов сок. Гъста зеленчукова супа от две супени лъжици бял боб, два стръка пресен лук и един морков пък е обедното меню за този четвърти ден. Тя може да се гарнира с различни подправки по вкус. Следобедната закуска в 16..00 часа включва само стафиди, а вечерята се състои от задушено на скара свинско филе от 80 грама, гарнирано с 200 грама задушен спанак.

     100 грама кисело мляко с две лъжици извара е закуската от тази петдневна диета 3 кг. Добавя се нарязана на ситно краставица и се подправя по вкус. Обядът е още по-разнообразен в сравнение с предишните дни, като се състои от 80 грама сварени спагети. Към тях се добавя една супена лъжица доматено пюре и две супени лъжици настърган кашкавал. Подправките са черен пипер и босилек, но те отново се поставят според личните вкусове и предпочитания. Половин грейпфрут се изяжда за следобедна закуска, докато вечерята включва консумацията на два сандвича от пълнозърнест хляб, намазани с нискомаслен маргарин и тънки парчета шунка. По този начин петдневната диета вече е приключила и свалените излишни три килограма от теглото би следвало да са факт. Тази диета е едновременна кратка и ефикасна, ето защо се препоръчва на всички без значение от тяхната възраст.

               

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker